פילאטיס

פילאטיס-


 שיטה שפותחה ע"י גוזף פילאטיס בשנות ה50 של המאה ה20. המטרה העיקרית של השיטה היא ליצור יציבות מרכזית דינאמית בכדי לאפשר תנועה ותפקוד יומיומי בצורה יעילה. בהתחלה פילאטיס קרא לשיטה-"contrology" מאחר ויש צורך לשמור על איזון ושליטה לאורך כל התנועות המתבצעות. השיטה משלבת בין מזרח למערב וכן נעזרת במכשור מיוחד שהומצא עבור השיטה. 
עקרונות השיטה הינם- תנועתיות, נשימה, ריכוז, שליטה דיוק, קצב וזרימה.
העבודה בפילאטיס היא בעיקר על שרירי הליבה- CORE MUSCLES- הנמצאים בין רצפת האגן לסרעפת אשר אחראים ומאפשרים, במידה מסוימת, את היציבה והשליטה השרירית שלנו. כל זאת, במטרה לשפר את תפיסת הגוף, את השליטה המוטורית בתנועות היומיומית, לאפשר תנועה חופשית יותר ולהקל על כאבי שריר-שלד.